actividades de dança para crianças e jovens

Ballet Clássico | Royal Academy of Dance (RAD)

Esta modalidade tem como objectivo o ensino dos passos elementares e básicos da técnica de dança clássica. O trabalho foca-se na aprendizagem dos ritmos musicais, complementada com a transmissão de conceitos como o movimento e a graciosidade, uma postura correcta, a noção de equilíbrio e coordenação do corpo, interpretação e flexibilidade. Valoriza-se a disciplina através da pontualidade, do bom comportamento e na disciplina do vestuário.

O que é o Royal Academy of Dance?

Apesar de, para a maioria das pessoas, a Dança Clássica ser uma actividade extra-curricular, a mesma não deixa de exigir, por parte de quem a pratica, rigor e disciplina. O método usado na "Ritmos – Academia de Artes" tem como base o sistema de ensino da Royal Academy of Dance (RAD). Este tem como objectivo ensinar uma técnica de dança (técnica inglesa) através de exercícios específicos para cada grau e consequente idade/desenvolvimento da criança/adolescente. Esta formação aplicada é rigorosa e permite aos alunos evoluírem de uma forma gradual.

A avaliação dos alunos é feita através de um exame realizado em cada ano lectivo. O júri dos mesmos é composto por um examinador destacado pela Royal Academy of Dance todos os anos, o qual também se responsabiliza pela emissão de um relatório, com as características e avaliações do aluno, e do respectivo diploma.

Pre-Primário e Primário

Horário

Pre-Primary - Quarta-Feira | 18H00
Primary - Quarta-Feira | 18h45 e Sábado | 11H15

Equipamento

Grau 1 e Grau 2

Horário

Grade I - Segunda-Feira | 18h30 e Sábado | 12h00
Grade II - Segunda-Feira | 18h30 e Sábado | 12H00

Equipamento

Grau 7

Horário

Quarta-Feira | 19h20 e Sábado | 10H00

Equipamento

Dança Criativa

Trabalho criativo e lúdico, destinado a crianças dos 4 aos 8 anos, que visa a exploração livre do movimento criativo, de noções de tempo, espaço, ritmo e som ligado à dança. Através de pequenas dramatizações, a criança é convidada a entrar no mundo mágico da fantasia e da imaginação. Esta modalidade articula-se e complementa o trabalho realizado em Ballet, MTV e, mais tarde, em Teatro Musical.

Horário

Segunda-Feira | 17h45

Equipamento

• sapatilhas em pele, pretas
• t-shirt Ritmos
• leggings pretas
• caneleiras rosa forte
• cabelo preso

MTV Kids

Nestas idades inicia-se a aprendizagem dos passos elementares em técnica de dança. A aprendizagem dos conceitos é feita através de histórias e de brincadeiras, em que as crianças apreendem os conceitos e coreografias de uma forma lúdica e divertida. A aula é estruturada em três partes:

1. aquecimento
2. momento de criatividade em volta de um tema e aprendizagem de coreografias
3. exercícios de flexibilidade e relaxamento

Horário

Sexta-Feira | 18h10

Equipamento

• sapatilhas pretas de dança
• t-shirt Ritmos
• leggings pretas
• caneleiras rosa forte
• cabelo preso

jovens e adultos

Ballet Clássico para Adultos

A dança clássica é uma disciplina completa. Através da técnica trabalha-se força, resistência, postura, equílibrio, alongamento, flexibilidade, graciosidade e elegância.

A dança clássica para adultos é cuidada na forma como aplica uma técnica rigorosa a corpos que já estão formados, embora seja objectivo quebrar respeitosamente as limitações desses mesmos corpos e trabalhar ao máximo as possibilidades da sua fisicalidade.

As aulas serão estruturadas de acordo com os objectivos dos alunos e as noções básicas de postura e exercícios fortificantes elementares, evoluíndo gradualmente para sequências mais complexas a nível de coordenação e virtuosismo.

Horário

Segunda-Feira | 19H30

Equipamento

Dança Contemporânea

A Dança Contemporânea surge nos anos 60 nos EUA e nasce do seguimento da Dança Moderna, na medida em que pretendia romper com os moldes rígidos da Dança Clássica. Não tem técnicas específicas nem "corpo ideal". Nesta modalidade, a dança é acompanhada ao som e compasso de músicas que envolve a expressão de sentimentos potenciados por ela.

Horário

Terça-Feira | 18H40

Equipamento

• Maillot preto de manga curta e franzido no peito
• collants ou leggings pretas
• caneleiras cinza
• sapatilhas de jazz
• cabelo: preso com um rabo de cavalo

MTV Dance

Nesta modalidade trabalha-se a consciência e motricidade corporal seguindo movimentos previamente estabelecidos – coreografia – ou improvisados – dança livre. Esta actividade utiliza músicas actuais estilo MTV que geralmente ouvimos na rádio e televisão. Dependendo das músicas a serem trabalhadas as coreografias baseiam-se em diferentes estilos, tais como: Hip-Hop, Latinas, Jazz, Contemporânea e Moderna.

Horário

Sexta-Feira | 19H00

Equipamento

• Maillot preto de manga curta e franzido no peito
• collants ou leggings pretas
• caneleiras rosa forte
• sapatilhas de dança
• cabelo: preso com um rabo de cavalo

saúde e bem-estar

Porquê Praticar Yoga?

Hoje em dia, devido ao stress, cada vez mais as pessoas procuram alternativas saudáveis, de forma a ter uma melhor qualidade de vida.

O Yoga é uma filosofia de vida que muitos escolhem seguir com mais afinco, e outros preferem praticar apenas as aulas. No entanto, em ambos os casos o Yoga não deixa de beneficiar a sua vida.

O Yoga tem como principal objectivo o auto-conhecimento e para o alcançar são aplicadas várias técnicas ao nível da respiração, da concentração e da postura corporal, permitindo ter uma vida melhor com mais energia e vitalidade.

Quais são os benefícios do Yoga?

Os frutos da boa prática de yoga não se limitam apenas ao corpo, à mente, ao bem-estar emocional como também se projetam de maneira muito acentuada nas realizações profissionais e pessoais.

• Melhora o sistema imunológico, a circulação sanguínea, o sono, o humor e a auto-estima;
• Combate o stress;
• Regula o ciclo menstrual;
• Fortalece a musculatura pélvica;
• Melhora a postura corporal;
• Aperfeiçoa a aptidão física;
• Estimula a criatividade.

Yoga como Medicina Alternativa

O yoga usado como uma forma de medicina alternativa é uma combinação de exercícios de respiração, posturas e meditação, praticada por mais de 5 mil anos.

Uma pesquisa, publicada em Maio de 2004 pelo "National Center for Complementary and Alternative Medicine", sobre a medicina alternativa descobriu que o yoga era a quinta terapia de medicina alternativa mais utilizada (2,8%) nos Estados-Unidos em 2002. Yoga é considerado uma intervenção mente-corpo, que é usado para reduzir os efeitos à saúde do stress generalizado.

Yoga Sámkhya

O Yoga Primordial, com mais de 6.000 anos chamava-se Sámkhya, preservado nos últimos milénios nos Himalaias da Índia e com vestígios mais antigos no Vale do Hindu, ensinado por Shiva / Rudra / Manu.

O Yoga Sámkhya contém e propõe três grandes aspectos:

1. uma forte base de ética e de auto responsabilidade;
2. o desenvolvimento excepcional do ser humano em todas as suas facetas positivas;
3. o atingir do Samádhi (Iluminação) – Suprema Consciência Intelectiva Humano-Cósmica.

O trabalho realizado em cada aula baseia-se nas seguintes disciplinas técnicas: meditação, exercícios respiratórios de influência energética e neuro-vegetativa; posições psicobiofísicas; técnicas do relaxamento físico, emocional e mental; tonificação e limpeza orgânica; domínio dos sons, da vibração e da harmonia; sons cadenciados concentradores; sons contínuos elevadores; dinamizações musculares e neuro-endócrinas; símbolos concentradores de efeito psicossomático; retribuição energética; gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos; mentalização, fortalecimento da vontade, e projecção da consciência.

Horário

Quinta-Feira | 20h00